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很多人都會問：「在冥想中，我如何分辨我是在跟我的小我（ego）連結還是跟我的較高自我意識連結呢，得到的訊息又是來自哪個意識層次？」
靜心冥想提供我們一個非常好的管道，讓你去探索你的內在。在靜心時，你會自動啟動你跟你內在的對話，不是真的說話但又是好像真的在對話。其中你可你連結你的高我智慧，他會提供你很多很好的觀點跟想法，甚至是解決你當下人生面臨的衝突或是難題的靈感。
不管你此生外在的生存條件是如何，每個人都是一樣，會有「較高智慧」去協助你，很多人可能常常會有「靈感」突現的經驗，這通常是來自「較高自我」的指引或是協助 (在靈層面上，我們會發現所說的「較高自我」，別無他人，都是我們自己而已，所以我在這裡以「較高自我」說明，而不用「高我」這詞)。這是屬於被動的方式，但其實你是可以主動跟你的較高自我去做連結的。
你可以在你感到靜心時，或在靜坐時，祈請你的較高自我，將你想要解決的問題跟你的較高自我說，請他給你指引，他通常不會馬上給你答案，因為你在有意識的祈請時，你的頭腦還在主導這個過程，這時你還無法真正接收到較高自我的指引，他給你指引的時機往往在你很不經心突來的一個想法，或者是你突然決定要如何去執行一件事，你可能之前是猶豫不決的，可是現在你卻變得非常堅定，這些便是來自較高自我的指引了。
連結你的較高自我會給你一種「寧靜」跟「愉悅」的感覺，而那個當下你所體悟的東西是你平常的頭腦無法洞悉的理念，我們可以通過恆常的練習去分辨出來。通常來自較高自我的內涵是對你有所引導或是教導的，如果是某個理念的話，你應該是會覺得是一個非常好而且特別的觀點。
如果你一時還無法分辨出來，不要急著用你的小我強迫自己一定要分辨出來，親愛的靈性團隊們、你們的較高自我時常伴隨著你，給予你智慧的協助，他不會因為你的頭腦無法將他分辨出來就不協助你，而你需要練習的是對準較高自我頻率的接收。
當你慢慢在提升時，你的心智頭腦會不自覺的察覺出較高自我的運作，而且你能夠接收到較高自我引導的頻率會越來越高，那個時候你可以明顯的覺得自己跟過去的不同，你在解決事情跟處理人際關係的態度會有所不同，你對事情的洞察力也會有所不同，你對愛的實踐力也會有所不同。
接收來自較高自我的指引不是刻意去強求的，上面所提供的訊息跟方法是幫助大家可以更清楚明白跟較高自我的模式跟方法，不過最重要的方法還是個人的自我提升，當你能夠讓自己的心常常處在寧靜的狀態中，連結較高自我的頻率便大大的升高了，如果你常常是一個讓自己頭腦喋喋不休的人，記得常常要放空自己的頭腦，留一點位置讓你的較高自我進來。
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